ビーグラントレーナーの金子です😁
今回はトレーニング種目について書いていきます👍
タイトルにあるとおりお題は「チンニング」
いわゆる懸垂ですね✨
ですがチンニングは一般的に浸透している懸垂とは動作や、効いてくる筋肉が違うんです❗️
チンニングは背中の筋肉を鍛える種目として行われる、かなり？強度が高いんです💦
よく背中を鍛えるマシンでラットプルダウンというものがありますが、重くても30キロや40キロで行うのが通常です。
それに比べてチンニングの重りは自分の体重なんです‼️笑
僕でしたら60キロ…重い人はもっと負荷は高くなります😓
やり方も難しく、グリップ幅は肩幅よりも広めで、肘は後ろに引きながら曲げていき
グリップに胸を近づけていくようの動きになります。
写真の通りの動作です👍
ここを鍛えることで逆三角形が作れます！笑
あとは肩コリ改善や猫背改善などいいことたくさんなんです😆
当院では勝手にではありますが、スタッフの高橋とともにチンニング倶楽部を立ち上げました笑笑
まだ会員は2名…🤔
みなさんの入会を楽しみに、今日もチンニングして待っていますね😘