ビーグラントレーナーの金子です💪
皆さんぎっくり腰の経験はありますか？？
金子はなんと…今まさになりました💦
とても軽度なので動く分にはそこまで支障はないのですが、少し渋い状態です…😢
何故そうなってしまったのか…
腰部の筋肉が張っていたのか、ウェイトを持ち上げる際にピキッと来てしまいました笑
ぎっくり腰になったことのある人は、このパターンが多いのではないでしょうか🤔
このパターンを避けるために気をつけたいのは、腰の曲がり具合です❗️
物を持っている位置に違いはありますが、注目したいのは腰の丸まり具合‼️
右の人はお尻から頭までが一直線ですよね✨
左の人のように丸めた状態で力を入れてしまうと…ピキッとね…💦
完全に金子はこのパターンでした。笑
油断大敵です。。。
この動作を日常的に使えるようにトレーニングが重要になってきます💪
今自分がどれだけ綺麗な動きができるのか、怪我しやすい動きをしているのか。
ビーグランにチェックしに来るのもいいと思います❗️
そしてパーソナルトレーニングも随時受け付けてます😎