ビーグラントレーナーの金子です💪
ストレッチポールって知ってますか？
これです。笑
このストレッチポールは類似品もたくさん出ていて、3000円くらいの安価な物から1万円くらいの高い物まであります。
このストレッチポールは、寝そべるだけで背骨から肩甲骨や骨盤のエクササイズになるんです。
さらにポールの上で動くことで可動域が広がり、肩こり、腰痛予防になるんです✨
ストレッチポールによっては付属のDVDも付いているのでエクササイズはそれをみると楽です👍
ですが、エクササイズ以外にも使い方があります！
それは筋膜リリーーーース😎
太腿やふくらはぎをストレッチポールでころころするだけで、マッサージ効果が得られるんです！
でもまーまー痛いですが…😅
やり方を知りたいひとは、自分に合った使用箇所と方法を知りにビーグランへいらしてください😎✌️