ビーグラントレーナーの金子です😎
コロナのおかげでおうち時間に筋トレを始めた人も多いのでは？🧐と思っているこの頃。
InstagramやTikTokでもエクササイズをあげてる人を多く見ます。
でもトレーナーとしては…ん？って時もあります😅笑
では正しい筋トレとは…
題名にこんな大それたことを書きましたが、正しい筋トレとかはありません笑
目的に合っていて、怪我のリスクが低く、効いていればOKです笑
でもファームが崩れていたりすると怪我しやすく、続けても悪い方向に行く場合が多いです。😫
腕立て伏せひとつとってもそうです。
この画像のように、立ち姿勢をそのまま腕立てにできるのが理想です。
背中を丸めたり、お尻が頭の位置よりも高かったりするのはイマイチです😑
筋トレをしっかり効かせたい！そんなひとはビーグランへお越し下さい😎✌️