ビーグラントレーナーの金子です👍
今回の記事はスーパーセット法についてです❗️
筋トレをしてる人は聞いたことがあるのではないでしょうか。
ただ、なんとなくやったりが多いかなと思うので改めて知っておくのもいいのではないでしょうか🤔
スーパーセット法とは主動筋と拮抗筋を同じセットで行うトレーニング方法です。
このスーパーセットは相反神経反射という反射が身体で起こるため筋トレを行いながらも、相反神経反射の効果で拮抗筋を効率的に回復させることができるんです✨✨
なので追い込むことができると言う利点があります💪
皆さんもぜひスーパーセットでスーパーな筋肉を作りましょう😁笑
