ビーグラントレーナーの金子です💪
暑い日が続いてますが体調は大丈夫ですか？💦
僕はすこし夏バテ気味です…
今回は熱中症について書いていきます。
熱中症とは、
体温が上がり体水分や塩分バランスが崩れたり
体温の調節機能が働かくなったりして体温の上昇やめまい・けいれん・頭痛などのさまざまな症状を起こすものを言います。
という事は水分補給だけでは十分ではないんです。。。😅
塩分(ミネラル)の補給も必要不可欠というわけです。
家の中にいてもそれは変わりません。
この時期はこまめな水分補給と栄養補給が大事ですね👍
食事から上記のものを取れるとさらにいいかと思います。夏バテでも食事はしっかり摂らないとですね😁🍺🍺
僕がいつも夏バテのときはラーメンサラダであっさりと食事をとるようにしてます。
夏野菜を加える事でビタミンもバッチリ👌
ぜひ参考にしてみてください😁